Co to jest kołdra obciążeniowa?
Kołdra obciążeniowa to specjalny rodzaj kołdry wypełnionej materiałem o większej masie, takim jak szklane kuleczki czy plastikowe granulki. Dzięki swojej wadze sprawia, że osoba śpiąca pod nią odczuwa przyjemne uczucie docisku, przypominające delikatne przytulanie. Ten docisk, nazywany głębokim naciskiem dotykowym, pomaga w regulacji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na spokojniejszy, głębszy sen.
Jak dobrać wagę kołdry obciążeniowej?
Aby dobrać właściwą wagę kołdry obciążeniowej, należy wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak waga ciała użytkownika, preferencje dotyczące ciężaru czy stan zdrowia. Poniżej przedstawiamy kilka ogólnych wytycznych, które mogą pomóc w wyborze odpowiedniej kołdry obciążeniowej:
-
Procent wagi ciała: Podstawowa zasada mówi, że waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić około 10% wagi ciała użytkownika. Na przykład, jeśli ważysz 70 kg, powinieneś wybrać kołdrę o wadze około 7 kg. Ta zasada jest jednak orientacyjna i warto dostosować wagę kołdry do indywidualnych preferencji.
-
Stan zdrowia: Przed zakupem kołdry obciążeniowej warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak problemy z krążeniem, oddychaniem czy stawami. W niektórych przypadkach konieczne może być wybranie lżejszej lub cięższej kołdry.
-
Preferencje użytkownika: Waga kołdry obciążeniowej to kwestia indywidualnych preferencji. Niektóre osoby mogą preferować lżejszy nacisk, podczas gdy inne będą potrzebować cięższej kołdry, aby poczuć korzyści. Jeśli masz możliwość, wypróbuj różne wagi kołder przed zakupem, aby znaleźć tę, która będzie dla Ciebie najbardziej komfortowa.
-
Wiek i płeć: Warto również uwzględnić wiek i płeć osoby, która będzie korzystać z kołdry obciążeniowej. Dzieciom i osobom starszym może być potrzebna lżejsza kołdra, podczas gdy dorośli i osoby o większej masie ciała mogą potrzebować cięższej kołdry.
-
Klimat: Klimat, w którym mieszkasz, również może wpłynąć na wybór wagi kołdry obciążeniowej. W chłodniejszym klimacie, cięższa kołdra może być bardziej odpowiednia, podczas gdy w cieplejszym klimacie, lżejsza kołdra może być lepszym wyborem.
Ostatecznie, wybór wagi kołdry obciążeniowej zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb. Ważne jest, aby dobrze się zastanowić nad wyborem i ewentualnie skonsultować się z lekarzem lub terapeutą, aby uzyskać najlepsze rezultaty.